Relaks & mięśnie dna miednicy – o roli MDM. Ćwiczenia na rozluźnianie / aktywację MDM.

zestaw ćwiczeń rozluźniających wpierających w czasie menstruacji.

warsztaty oddechowe dla kobiet. Jak wykorzystywać oddech i aktywować nerw błędny, by wspierał zdrową kobiecość i lepsze samopoczucie.

Jak w natłoku obowiązków i godzenia pracy i życia rodzinnego na chwilę się zatrzymać i znaleźć chwilę dla siebie?

wsparcie w redukcji stresu i lepszym samopoczuciu.

o roli powięzi w naszym układzie nerwowym i ciele. Trening powięziowy na co dzień.

o roli nerwu błędnego w naszym organizmie i zestaw ćwiczeń na poprawę samopoczucia i wyregulowanie układu nerwowego na co dzień.

jaką rolę oddech pełni w naszym organizmie? I jak prawidłowo oddychać i jak wspierać swoje samopoczucie oddechem.

kilka funkcjonalnych ćwiczeń poprawiających fizyczne samopoczucie ciała i wzmacniających ciało bez niepotrzebnych napięć. Trening wzmacniający może być przyjemny, a nie spinający.

jak dbać o kręgosłup i wzmacniać go podczas pracy siedzącej? Streczing dla dolnych pleców i bioder.

joga wspierająca zestresowane ciało i umysł. Joga na zestresowane barki, szyję i napięcia głowy.