Karnet miesięczny

JAKA TO JOGA?
Ciałoczuła Joga to joga wywodząca się z podejścia o nazwie VINYASA KRAMA, w której słuchanie własnego ciała, stabilność i wygoda w pozycji to priorytet. Na macie pozycje jogi dostosowuję do możliwości Twojego ciała, a nie na odwrót. Ważny jest tutaj wydłużony i wyrównany oddech. Jest to joga odpowiedzialna i funkcjonalna, dająca narzędzia do bezpiecznego prowadzenia praktyki, co jest dla mnie priorytetem. Ciałoczuła joga to joga dostępna dla każdego ciała, bez względu na to z jakiego miejsca rozpoczynasz swoją ścieżkę.
W mojej jodze wykorzystuję pracę z powięzią wg teorii Toma Myersa i koncepcji Anatomy Trains.
Wykorzystuję piłeczki z wypustkami i wiedzę o tym jak regulować układ nerwowy w oparciu o teorię poliwagalną.
Jestem nauczycielką z 12 letnią praktyką własną. Przeszłam przez różne style jogi, dzięki czemu zyskałam różnorodne doświadczenie, które teraz przekładam na pracę z ludźmi.
Ukończyłam 3-letni kurs nauczycielski u Macieja i Agnieszki Wielobobów w stylu Vinyasa Krama. Kiedy trafiłam na Agnieszkę i Maćka poczułam, że to droga, którą chcę iść.

JAK WYGLĄDA LEKCJA CIAŁOCZUŁEJ JOGI?

• praktykę rozpoczynam zawsze relaksem i wstępem oddechowym (ok 10 minut zajęć)
• kolejnym etapem jest asanowa rozgrzewka, po to by bezpiecznie przygotować nasze ciało do dalszej części praktyki
• zajęcia zawsze kończymy tzw. SHAVASANĄ, czyli uważnym relaksem
• zapewniam Ci bezpieczeństwo i komfortową atmosferę=
• stwarzam przestrzeń przyjazną każdemu ciału
• prowadzę praktykę w sposób odpowiedzialny i bezpieczny dla Twojego ciała i Twoich emocji z uważnością na to co możesz robić na macie, a nie musisz,
• asany dostosowuję do możliwości Twojego ciała, bez wciskania na siłę w pozycję
• szanuję Twoje granice – nie stosuję korekt poprzez dotyk, chyba, że wymaga tego sytuacja i dostanę Twoje wyraźne pozwolenie